Queridos deportistas del mundo que os esforzáis cada día por superar vuestros límites, por callar la boca de todo el que os intenta desmotivar y deciros "no lo vas a conseguir" ¡vuestro espíritu es envidiable! Y más en estos tiempos en los que el sedentarismo es tan evidente y mayoritario y el deporte más practicado parece ser el "sillón ball".
Es muy importante que alimentéis ese espíritu cada día con frases motivadoras y una actitud segura y positiva ¡pero no olvidéis además alimentar bien vuestro cuerpo!
No es ningún misterio que una buena alimentación puede ayudarte a mejorar en tu rendimiento deportivo, es bien sabido que un consumo equilibrado de carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales así como de la cantidad de calorías necesarias cada día es crucial para cumplir el entrenamiento así como para mantener un equilibrio físico y mental.
A veces se comete el error de no alimentarse bien para ir a hacer deporte o entrenar. Por aquello de no engordar no se come todo el "combustible" necesario y eso hace que no rindamos, nos cansemos rápidamente y, por tanto, no consigamos nuestras metas deportivas.
Algo en lo que muchos especialistas coinciden es que el consumo de proteínas y carbohidratos ayuda, y mucho, a la recuperación tras hacer ejercicio así como al desarrollo muscular y a la quema de grasas. Para este fin en La Colegiala os recomendamos cualquiera de nuestros productos integrales, como las empanadillas integrales, con productos de primera calidad que aportan esos carbohidratos y proteínas tan útiles para la asimilación y aprovechamiento de dicho ejercicio físico.
Los carbohidratos de calidad como cualquiera de nuestros panes integrales o multicereales nos dan la energía necesaria para realizar la actividad física y son necesarios para tener reservas de energía. Por otro lado las proteínas (que son aportadas, por ejemplo, por el pollo, las verduras o el atún de muchos de nuestros productos) son las responsables del desarrollo muscular y la reparación de los tejidos. Además es ideal tomar carbohidratos junto a proteínas después de una buena sesión de ejercicio para que el cuerpo se recupere.
Ánimo ¡y a seguir dándolo todo! Y recuerda alimentarte bien con La Colegiala.
A veces se comete el error de no alimentarse bien para ir a hacer deporte o entrenar. Por aquello de no engordar no se come todo el "combustible" necesario y eso hace que no rindamos, nos cansemos rápidamente y, por tanto, no consigamos nuestras metas deportivas.
Algo en lo que muchos especialistas coinciden es que el consumo de proteínas y carbohidratos ayuda, y mucho, a la recuperación tras hacer ejercicio así como al desarrollo muscular y a la quema de grasas. Para este fin en La Colegiala os recomendamos cualquiera de nuestros productos integrales, como las empanadillas integrales, con productos de primera calidad que aportan esos carbohidratos y proteínas tan útiles para la asimilación y aprovechamiento de dicho ejercicio físico.
Los carbohidratos de calidad como cualquiera de nuestros panes integrales o multicereales nos dan la energía necesaria para realizar la actividad física y son necesarios para tener reservas de energía. Por otro lado las proteínas (que son aportadas, por ejemplo, por el pollo, las verduras o el atún de muchos de nuestros productos) son las responsables del desarrollo muscular y la reparación de los tejidos. Además es ideal tomar carbohidratos junto a proteínas después de una buena sesión de ejercicio para que el cuerpo se recupere.
Ánimo ¡y a seguir dándolo todo! Y recuerda alimentarte bien con La Colegiala.
