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La alimentación más recomendable para deportistas

La alimentación más recomendable para deportistas

Queridos deportistas del mundo que os esforzáis cada día por superar vuestros límites, por callar la boca de todo el que os intenta desmotivar y deciros "no lo vas a conseguir" ¡vuestro espíritu es envidiable! Y más en estos tiempos en los que el sedentarismo es tan evidente y mayoritario y el deporte más practicado parece ser el "sillón ball". Es muy importante que alimentéis ese espíritu cada día con frases motivadoras y una actitud segura y positiva ¡pero no olvidéis además alimentar bien vuestro cuerpo! No es ningún misterio que una buena alimentación puede ayudarte a mejorar en tu rendimiento deportivo, es bien sabido que un consumo equilibrado de carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales así como de la cantidad de calorías necesarias cada día es crucial para cumplir el entrenamiento así como para mantener un equilibrio físico y mental. Empanadilla sin gluten y sin atún A veces se comete el error de no alimentarse bien para ir a hacer deporte o entrenar. Por aquello de no engordar no se come todo el "combustible" necesario y eso hace que no rindamos, nos cansemos rápidamente y, por tanto, no consigamos nuestras metas deportivas. Algo en lo que muchos especialistas coinciden es que el consumo de proteínas y carbohidratos ayuda, y mucho, a la recuperación tras hacer ejercicio así como al desarrollo muscular y a la quema de grasas. Para este fin en La Colegiala os recomendamos cualquiera de nuestros productos integrales, como las empanadillas integrales, con productos de primera calidad que aportan esos carbohidratos y proteínas tan útiles para la asimilación y aprovechamiento de dicho ejercicio físico. Pan tostado de fibra Los carbohidratos de calidad como cualquiera de nuestros panes integrales o multicereales nos dan la energía necesaria para realizar la actividad física y son necesarios para tener reservas de energía. Por otro lado las proteínas (que son aportadas, por ejemplo, por el pollo, las verduras o el atún de muchos de nuestros productos) son las responsables del desarrollo muscular y la reparación de los tejidos. Además es ideal tomar carbohidratos junto a proteínas después de una buena sesión de ejercicio para que el cuerpo se recupere. Ánimo ¡y a seguir dándolo todo! Y recuerda alimentarte bien con La Colegiala.